アトピー肌・乾燥肌・肌荒れが気になるに、サプリを飲むより、酵素を飲んで欲しい。

このような事で悩んでいませんか？

本記事の内容

• そもそも酵素とは？
• なぜ酵素を摂取する必要があるのか
• 酵素の効果は？
• おすすめの酵素ドリンクを紹介

本記事の信頼性

この記事を書いている私は、１日１食生活を３ヶ月以上続けてきました。その中で、毎朝、酵素をドリンクで摂取し、効果を実感してます。肌質の改善を実感できたので、この内容を配信させていただいています。

酵素は、生命に必要不可欠な栄養素で、年齢とともに減っていきます。特に若者も含め現代人に不足しがちの栄養素で、効果的に摂取する必要があります。
最後まで読んでいただければ、その効果と必要性がわかります。

そもそも酵素とは

酵素とは、人間以外の動物や植物にも存在し、生命活動のすべてにおいて必要な栄養素です。食べ物の消化吸収や血液や皮膚の新陳代謝、毒素の分解や自然治癒の向上など、私たちの体では常に酵素が使われており、酵素なしで生きられません。

そんな生命活動に必要な酵素には、３つの種類に分類されており、消化酵素、代謝酵素、食物酵素があります。

・消化酵素は食べ物を分解し、体がエネルギーを生むために必要な栄養素を提供します。
・代謝酵素は消化酵素によって吸収された栄養素を体内で働かせ、新陳代謝の促進、自然治癒力の増強、有害物質の除去、免疫力の向上、血液の浄化などの様々な効果を提供します。
・食物酵素は食材に含まれる酵素です。消化酵素を助け、より良い消化活動を補助する働きをしています。

なぜ酵素を摂取する必要があるの

酵素は毎日体内生産されますが、年齢と共に生産量は徐々にですが減っていきます。そのため酵素を無駄遣いすると寿命が短くなり、常に外部から補給する必要があるからです。
また、「１日の生産量が一定」であることを発見されております。

特に現代人は不規則な生活、不摂生な食事により、昔の人に比べ酵素が減ってしまっています。理由としては、現在の食生活にあると言えます。酵素は熱に弱く、５０～６０度の温度で成分が変成して働きがなくなって（失活）しまいます。

つまり、焼いたり揚げたりと熱を加えることで酵素を壊してしまっています。現代では、加工食品やインスタント食品、ファーストフードが多く、何でも手軽に物が食べれる時代ですが、昔のように、漬物や発酵食品、生野菜を食べる習慣が減り、むしろ食べなくなったいう方も多いのではないでしょうか？

また、たばこを吸ったり、お酒を飲んだり、スナック菓子、食品添加物、薬、過食、ストレス、などでも酵素が減って行きます。

こういったことから、現代人は酵素不足といえるのです。だからこそ生命体が作ってくれる酵素を取り入れる事が重要であり、効率よく摂取する必要があるのです。

じゃあ、どうしたらいいの？

体内酵素を増やしていくには、外から酵素の含まれる生の物や発酵食品を取り入れいくつかのポイントを押さえることで効果的に酵素を取り入れることができます。

• 酵素は熱に弱いので、生で食べるようにする。
  生野菜は、すりおろし細かく砕くことで、酵素が外に溢れでて、そのまま食べるより効果的です。例えば、大根おろしの汁には酵素が含まれているので、捨てずに必ず食べましょう。また、スムージーなどを作って効率よく摂取するのもおすすめです。
  
  
• 酵素を含む食材は冷凍にも向いていない
  冷凍食品にはほとんど酵素が含まれていないのです。何度もいいますが、新鮮な食材を生で摂取する必要があります。
  
  
• 酵素は発酵食品に多く含まれている。
  なぜなら微生物の発酵によりたくさんの酵素が作られるからです。酵素をたくさん含む味噌・納豆・漬物・ヨーグルト・チーズなど摂取するとよいでしょう。
  
  
• 生の食品から先に食べる。
  酵素は吸収が早いので、食事の最初に取る必要があります。肉や揚げ物など、消化に負担がかかる物を先に食べてしまうと、その後に入ってきた酵素は殆ど吸収されません。野菜を先に食べた方が良いと言われるのは、そのためです。
  
  
• 酵素ドリンクで効率よく手軽に摂取する。
  酵素ドリンクは、数十種類以上の新鮮な野菜やフルーツなどの素材を発酵し、抽出させて作られてます。現代の食生活では一度に数十種類の食材を食べるのは難しいですよね。様々な食材を凝縮した酵素ドリンクなら一度に吸収することができ、豊富な栄養素を体内に手軽に効率よく取り入れることができます。

酵素の効果は

• 肌が綺麗になる。美肌効果！
  食べ物や酵素ドリンクで、効率よく酵素を摂取する事で、腸内環境が整い、吸収した栄養素が血管を巡りながら全身へ行き渡り、血液の質も向上され肌も綺麗になっていきます。私もアトピーですが、酵素ドリンクを飲むようになってから、肌質が改善し効果を感じてます。
  
  
• デトックス効果
  腸内環境が整う事で新陳代謝が向上され、体内の毒素を排出する機能が活発化します。それにより、自然治癒力の増強、免疫力の向上、便秘、冷え性、むくみを改善することができます。脱ステ中も酵素を飲んで、毒素を外に出していました。
  
  
• ダイエット効果
  １日の食事のどこかの１食分を酵素ドリンクに置き換える事で、必要な栄養素を補えると共に、食べ過ぎや栄養過多を防ぐ事ができます。
  
  
• 便秘・軟便の解消
  私は小さい時から軟便になる事が多かったですが、酵素ドリンクを飲むようになってから、完全に改善されました。友人にすすめたところ、便秘が解消されたとの嬉しい声も聞いています。

ある大手企業が行った、酵素入り商品の愛用者１８８人を対象にしたアンケート調査では、７割近くの方が酵素入り商品の効果を実感していると回答していて、他の健康食品と比較しても実感を得ている人が多く、利用期間の平均は6.0ヶ月に達しているとの結果がでています。

更に、酵素入り商品において最も実感を得やすいのは便秘解消効果であり、複数の効果を実感している方が多い事も結果として出ています。つまり、腸内環境が整うので、アトピー肌や乾燥肌の改善には効果があると言えます。

おすすめの酵素ドリンクは

酵素ドリンクは、美容ドリンクとして愛飲している芸能人も多くいらっしゃいます。美肌に効果的な栄養素も沢山含まれており、継続して飲み続けることで肌トラブルを改善し、肌荒れのない健やかな肌を維持してくれます。

酵素ドリンクと聞くと、苦味があって、匂いもキツそうなど、飲みにくいイメージがあるかもしれませんが、最近の酵素ドリンクは味の質が向上し、小さなお子様でも飲めるおいしい味わいになっており、ジュースを飲むような感覚で気軽に酵素を取り入れることが可能です。

私のおすすめの酵素ドリンク

１つめはBeautyFarms 「国産野菜の酵素ドリンク」です

植物発酵液の原材料はすべて国産を使用、水などの量をごまかすものは一切加えていないのも素晴らしいです。『加熱をしない』製造方法を取り、3～4か月までの発酵が最高潮の状態になる”新鮮な状態の酵素”を摂取できます。
無添加で着色料・保存料・香料は一切使用しておらず、安心、安全もいいですよね。

こんな方におすすめです！

・最近、肌荒れが気になる…
・体が重くて疲れがとれない…
・ダイエット時の栄養補給に

また、味の種類が豊富で、プレーン、ローズ、レモン、ザクロ、ジンシャーがあり、それぞれ目的も違うので、自分好みを探すのも楽しいです！私はジンジャーがおすすめで、飲んだ後は体が温まり、温活や冷え性改善に役立ってます。結構、ジンジャーの味がするので、辛いものが苦手な方は別の味をおすすめします。(笑)

２つめは、冷え性や代謝を上げたい方におすすめの「ほっと熟成発酵しょうが」です。

こちらの商品も無農薬の野菜を使用し着色料・保存料・香料は一切使用していない、安心、安全の商品です。７５種類の食材を利用しているので、バランス良く栄養補給できるのがいいですよね。

生姜や辛い物が苦手な方、またお子様には不向きかもしてません。そんな方は、１つめのBeautyFarms 「国産野菜の酵素ドリンク」の方が良いかと思います。

まとめ

体内酵素が不足していくと、肌の調子だけでなく健康面にも悪影響を及ぼしていきます。現代人においては、仕事のストレスやたばこ、ファーストフードや外食により、酵素不足になりやすく、年齢と共に体内酵素は減ってしまうので、効率よく酵素を摂取する事が大切です。

毎日は難しいかもしれませんが、新鮮な食材や発酵食品をバランスよく摂取する事を心がけ、酵素ドリンクを上手に活用し、消化酵素と代謝酵素を活性化させ、体の健康と美容に為に取り入れてみてはいかがでしょうか。

出来る事から１つ１つ積み重ねていきましょう！必ず成果として現れます！

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